Löpning - Kom igång!

Att knyta på sig bekväma löparskor och sticka ut för att springa eller jogga i egen takt är en aktivitet som ligger helt rätt i tiden. Motionsloppen har fler deltagare än någonsin och löparskor och annan utrustning har en strykande åtgång i sportbutikerna. Så här års är det dessutom betydligt lättare att ta sig upp ur soffan för att springa några kilometer. För det är tveklöst enklare att motivera sig när värmen och ljuset lockar utanför fönstret. I västerort finns det dessutom flera bra motionsspår att vässa formen i.

Kom-igång-tips

• Börja med raska promenader och öka sedan tempot när du känner att du är mogen för det.
• Köp rätt skor. Gå till en butik där du kan få hjälp med att välja rätt skor för just dig.
• Hitta en träningspartner som du kan springa med. Det är roligare att springa tillsammans med en kompis eller med din partner.
• Sätt upp ett långsiktigt och realistiskt mål. Till exempel att du om tolv veckor ska kunna springa 30 minuter i sträck i lätt tempo.
• Skäm bort dig själv som belöning. Locka dig själv med en spabehandling eller nya kläder när du har uppfyllt ditt mål.
• Pressa inte dig själv för hårt, för då riskerar du att förlora motivationen.

Tips på motionsslingor i västerort